مع تزايد وتيرة الحياة اليومية وضغوط العمل، أصبح الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية من الوجبات اليومية وحدها تحدياً كبيراً. هنا يأتي دور المكملات الغذائية، ليس كبديل للغذاء المتوازن، بل كأداة ذكية لسد الفجوات التغذوية ودعم مناعتك وطاقتك اليومية.
كيف تحدد احتياجات جسمك الحقيقية؟
قبل شراء أي مكمل، يجب معرفة أن الاحتياجات تختلف باختلاف العمر، والنوع، والنشاط البدني.
للنساء: التركيز غالباً يكون على الحديد، حمض الفوليك، والكالسيوم وفيتامين D لدعم صحة العظام والدم.
للرجال: دعم صحة القلب والبروستاتا ومستويات الطاقة عبر الزنك، المغنيسيوم، وفيتامينات B المركبة.
للرياضيين: التركيز على دعم الاستشفاء العضلي وتجديد المعادن المفقودة عبر الإلكترولايتس والمكملات البروتينية.
معايير اختيار الفيتامين الأنسب
- قراءة ملصق التغذية: تحقّق من نسبة القيمة اليومية (%DV)، وتجنب الجرعات المفرطة دون استشارة طبية.
- الفيتامينات الذائبة في الماء مقابل الذائبة في الدهون:
- الذائبة في الماء (مثل C و B): يُطرح الزائد منها عن حاجة الجسم في البول.
- الذائبة في الدهون (مثل A و D و E و K): تُخزن في الدهون؛ لذا يجب الالتزام بجرعاتها بدقة وتناولها مع وجبة تحتوي على دهون صحية لضمان أفضل امتصاص.
- النقاء والمصدر الموثوق: تجنب المنتجات مجهولة المصدر، واحرص على اختيار المنتجات الحاصلة على اعتمادات دولية تضمن خلوها من الملوثات.
استكشف تشكيلة واسعة في قسم الفيتامينات المتعددة (Multivitamins) في متجر Vitaway، واختر التركيبة المناسبة لروتينك اليومي مع ضمان الحصول على منتجات أصلية 100%.
